Sucos que tiram a fome e ajudam a emagrecer

Com a chegada da Primavera começa a vir aquela motivação para entrar em forma. O mês com maior número de matriculas nas academias é Setembro então acho que mais gente concorda comigo. Claro que devemos cuidar da alimentação e das atividades físicas durante o ano inteiro mas com a proximidade do verão, com o final do inverno ( que castiga bastante aqui no Sul ) a vontade aumenta e isso é ótimo!

Para dar uma forcinha inicial na dieta e dar mais vontade ainda de ir pra academia vamos aprender hoje alguns suquinhos maravilhosos para secar um pouco onde anda sobrando gordurinha no corpo. Digamos que é pra dar um ” up “, um gás na dieta e no emagrecimento. Não indico de jeito nenhum passar muito tempo substituindo refeições por sucos, viu, meninas?

Sucos que tiraram a fome

Algumas dietas de sucos prometem emagrecer até quatro quilos em quinze dias. Tudo vais depender do quanto de calorias que você gasta por dia, ou seja, se você fizer a dieta e adicionar caminhadas diárias na sua rotina saiba que os quilos perdidos serão infinitamente maiores e sua dieta será de muito sucesso. Afinal, não é isso que você quer? Por outro lado se você toma os sucos e come mais durante a dieta vai até engordar. Não dá pra precisar quanto você irá perder mas depende apenas de você mesma.

Sucos que dão saciedade

Você também tem o benefício adicional da desintoxicação do corpo, isso é um ponto forte quanto se quer perder peso com saúde. Não é ótimo? Anote as receitas que gostar mais e vá variando os sucos para não enjoar.

Suco  de Abacaxi verde

Ingredientes:

• 300ml de água;
• 2 rodelas de abacaxi;
• 1 xícara de brócolis;
• 5 rodelas finas de pepino;
• 1 Kiwi sem casca;

Modo de preparar:

• Em um liquidificador junto todos os ingredientes.
• Acrescente gelo e adoçante se preferir.
• Se necessário coe.

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Suco emagrecedor de Maçã verde com linhaça:

Ingredientes:

• 200 ml de água;
• 1 maça verde;
• 1 colher de sopa de farinha de banana verde;
• 1 colher de sopa de linhaça;
• 1 colher de sopa de mel;

Modo de preparar:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Coe se necessário.

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Suco de cenoura com maçã

Ingredientes:

• 300ml de água de coco;
• 1 cenoura média;
• 1 maçã;
• 5 rodelas de pepino;
• 1 colher de sopa de Chia;
• 1 folha de couve;

Modo de preparar:

• Bater todos os ingredientes no liquidificador.
• Se necessário coe.

Sucos que emagrecem com gengibre

Ingredientes

• 300ml de água;
• 5 xícara pequena com gengibres em cubos;
• 1 pera;
• 5 xícara de alpo;

Modo de preparar:

• Bater todos os ingredientes no liquidificador.
• Se necessário coe.
• Servir com gelo.

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Suco  de Tomate com morango

Ingredientes

• 300ml de água;
• 1 xícara de morangos;
• 1 tomate;
• 3 folha de manjericão.

Modo de preparar:

• Bater todos os ingredientes no liquidificador.
• Se necessário coe.
• Servir com gelo.

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Suco  de Cenoura com maçã

Ingredientes

• 1/2 cenoura
• 1 maçã
• 1/2 pepino
• 1 colher de sopa de Chia
• 200 ml de água de coco
• 1 folha de couve
• Hortelã a gosto

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

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Suco de Abacaxi com erva-doce

Ingredientes

• 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
• 1 cenoura
• 1 xícara (chá) de talos de erva doce
• 1 suco de limão e raspas da casca

Modo de fazer

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Detox de Ameixa

Ingredientes

• 1 ameixa-preta seca
• 2 fatias de abacaxi
• 3 folhas de hortelã
• 1 copo (200 ml) de água de coco
• 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

Modo de fazer

Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

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Sucos para emagrecer rápido

Suco  de  Mistura com gengibre

Ingredientes

• 4 cenouras
• 1 maçã
• Suco de 1 limão (sem casca)
• 2 laranjas
• 1 pedaço de gengibre

Modo de fazer

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Suco  de Uva e canela

Ingredientes

• 200ml de suco de uva integral
• 1 limão com casca
• Gengibre a gosto
• Canela a gosto

Modo de preparo

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

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Suco seca barriga de berinjela

Ingredientes

• 1 berinjela em fatias
• 2 litros de água
• 3 limões (somente o suco)

Modo de preparar

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata com algumas pedras de gelo.
Beba o suco conforme indicado abaixo.

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Sucos que ajudam a perder a barriga

Ingredientes:

• 1 berinjela crua
• 2 litros de água
• Suco de 4 limões

Modo de preparar
A berinjela deve ser cortada em fatias com casca e tudo, por isso, lave bem e verifique antes de comprar se não há furos na casca. Coloque a água em uma jarra, coloque dentro as fatias de berinjela e adicione o suco de limões. Mexa tudo muito bem, e o ideal é deixar gelar a noite toda para consumir no dia seguinte durante o dia.

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Suco com semente de linhaça

Ingredientes

• 1 ameixa-preta seca
• 2 fatias de abacaxis
• 3 folhas de hortelã
• 1 copo (200 ml) de água
• 1 col. (sopa) de semente de linhaça

Como preparar

As ameixas precisam estar amolecidas para poder usar na receita, para isso, devem ficar de molho durante 8 horas na água na geladeira. No dia seguinte bata as ameixas escorridas e os outros ingredientes no liquidificador. O ideal é beber sem coar.

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Suco com morango e água de coco

Ingredientes:

• 7 morangos
• 250 ml de água de coco
• 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado
• 1 colher de sopa de linhaça dourada (pode ser marrom)

Modo de preparar

Lave bem os morangos e bata tudo rapidamente no liquidificador. O ideal é não coar para beber.

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Suco  com abacaxi, hortelã e chá-verde

Ingredientes:

• 4 colheres de sopa de abacaxi picados
• 3 folhas de hortelã
• 1 caixinha de 250 ml de água de coco
• 1 colher (sobremesa) de chá-verde em pó

Modo de preparar

Coloque no liquidificador todos os ingredientes e bata até ficar bem espumoso. Se preferir acrescente alguns cubos de gelo antes de bater. Beba em seguida.

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Sucos para perder peso rápido

Ingredientes:

• 1 fatia de melancia sem sementes
• Suco de 1/2 limão
• 1 caixinha de 250 ml de água de coco
• 1 castanha do pará
• 1 colher (café) de canela em pó

Modo de preparar

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

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Suco de ameixa e mamão

Ingredientes:

• 5 ameixas-pretas secas
• 1 copo (200 ml) de água mineral
• 1 fatia média de mamão
• 1 laranja descascada sem as sementes
• 2 colheres (sopa) de semente de linhaça(dourada ou marrom)

Modo preparar
As ameixas precisam estar amolecidas para serem utilizadas na receita, basta deixar de molho no copo com a água durante a noite. No dia seguinte coloque as ameixas e a água que estava de molho no liquidificador junto com os outros ingredientes, e bata rapidamente. Este suco não é para ser coado.

Estas receitas resultam em média 2 copos cada uma. O ideal é tomar o suco assim que for feito, desta forma os nutrientes fornecidos são garantidos, caso contrário podem sofrer oxidação e a perda das propriedades.

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Suco seca barriga de limão e hortelã

Ingredientes:

• 1 limão espremido
• 5 pedras de gelo
• 2 colheres do açúcar
• 3 folhas da hortelã
• 3 folhas do manjericão

A indicação é colocar os ingredientes no liquidificador e inteirar com água para quantidade de 500 ml. Bater e servir na seqüência.

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Suco detox seca barriga de Couve e Laranja

Ingredientes:

• 2 ou 3 folhas da couve-manteiga
• 2 laranjas

Modo de preparar
O suco antioxidante de 300 ml demanda dispor 2 ou 3 folhas da couve-manteiga pelo liquidificador e acrescentar o suco das 2 laranjas. O suco ficará bastante concentrado com possibilidade de usufruir de todos os benefícios da couve de forma mais eficiente. O suco deve ser ingerido de modo imediato e a recomendação é consumir de manhã, no jejum.

Suco seca barriga de maçã verde e chia

Ingredientes:

• 1 maçã verde com casca
• 1 copo de água de coco
• 1 pedaço médio do aipo
• 1 colher de sobremesa das sementes de chia.

Modo de preparar
São levados todos os ingredientes para o liquidificador, e como tais sementes compõem um tipo de gelatina, o suco deve ser consumido logo que for.

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Suco seca barriga de abacaxi e chá de cidreira

Ingredientes:

• 100 g do abacaxi
• 1 caixinha de água de coco
• 1 saquinho do chá de erva cidreira

Modo de preparar
Fazer o chá em 100 ml da água, e buscando consistência, levar para geladeira. Quando o mesmo ficar gelado, bater usando liquidificador junto ao abacaxi e água de coco, e o suco está preparado para consumo. A água de coco possui pouquíssimas calorias e assim, não engorda. Para 100 ml da água de coco há em torno de 20 kcal. No entanto, embora este líquido não engorde, o mesmo também não favorece sensação da saciedade.

Suco seca barriga de ameixa-preta e abacaxi

Ingredientes:

• 2 fatias do abacaxi
• 3 folhas da hortelã
• 1 colher de sopa da semente de linhaça
• 200 ml da água mineral
• Ameixa-preta seca

Modo de preparar

Deixar a ameixa hidratar no copo contendo água mineral durante 8 horas, e depois, fazer mistura de todos os ingredientes pelo liquidificador. A receita rende um copo, assim, beber sem coar.