Formas naturais e eficazes para eliminar gases intestinais

Existem várias formas de eliminar os gases intestinais presos, porém uma das mais simples e práticas consiste em tomar um chá de funcho com erva-cidreira e caminhar durante alguns minutos, pois desta forma é possível estimular o funcionamento do intestino, eliminando os gases de forma natural, enquanto caminha.
Nos casos em que não é possível eliminar os gases apenas com o uso deste chá, pode ser necessário utilizar massagens abdominais para evitar o acúmulo excessivo de gases que pode provocar dores muito agudas, que podem até ser confundidas com infarto. Saiba quais são os sintomas de gases, para ter certeza de que não está tendo um infarto.

Estratégias para soltar gases

Algumas excelentes estratégias para eliminar os gases presos são:

1. Pressionar o abdômen para soltar gases

Para se livrar rapidamente dos gases intestinais uma boa forma consiste em comprimir o abdômen. Para isso, deve-se deitar de barriga para cima e dobrar os joelhos em cima da barriga, pressionando, como mostra a imagem abaixo. Esta também é uma ótima opção para eliminar gases em bebês e crianças, pois não apresenta qualquer tipo de risco para saúde.

2. Fazer uma massagem para soltar gases

Outra alternativa muito eficiente é fazer uma massagem abdominal, com movimentos circulares suaves, na direção de cima para baixo, como se estivesse empurrando os gases para fora do corpo, seguindo a direção das setas que mostra a segunda imagem.
Exercício para eliminar gases 
Exercício para eliminar gases
Massagem para eliminar gases 
Massagem para eliminar gases

3. Tomar chás contra gases

Tomar o chá de erva-cidreira com funcho ao longo do dia, também é uma boa opção porque ele possui propriedade antiespasmódica que, além de eliminar os gases, ajuda a diminuir a dor em forma de pontada na região abdominal. Além disso, a água presente no chá ajuda a hidratar o bolo fecal, o que contribui para soltar o intestino. O chá de carqueja também é uma boa opção, assim como o de gengibre. Veja como preparar cada receita e mais exemplos de remédios caseiros para gases.

4. Tomar suco laxante para soltar o intestino

Tomar um copo de suco de mamão com iogurte natural, ameixa e aveia, pela manhã é uma boa estratégia para começar bem o dia, e conseguir combater o intestino preso. Basta preparar o suco batendo os ingredientes no liquidificador e tomar a seguir, sem adoçar. O suco de laranja também é uma boa opção para ir tomando ao longo do dia e optar por passar o dia comendo apenas frutas também pode ajudar a soltar o intestino, mas isso não deve ser feito por mais de 1 dia porque esta é uma dieta muito restritiva. Confira mais exemplos de frutas laxantes que pode transformar em suco.

5. Tomar um remédio de farmácia

Outra forma de conseguir eliminar os gases é recorrer aos remédios de farmácia, que podem ser comprados sem receita médica, mas com indicação do farmacêutico. Os remédios podem fazer com os gases saiam do organismo, alguns exemplos são Simeticona (Luftal), Carvão vegetal ou Almeida Prado 48. Veja mais exemplos em: Remédio para gases.
Se mesmo ao seguir estas orientações, ainda se continuar com gases presos e sofre de prisão de ventre, pode-se fazer um clister em casa para eliminar as fezes e juntamente os gases. Para isso deve-se comprar na farmácia um remédio em forma de supositório que deve ser introduzido pelo ânus e que depois de alguns minutos provoca a eliminação de uma grande quantidade de fezes, o que limpa o intestino e elimina completamente os gases presos, trazendo alívio dos sintomas de forma rápida e eficiente.
Saiba mais detalhes de como fazer em: Como fazer um clister em casa.

Como eliminar os gases na gravidez

O acúmulo de gases associado à prisão de ventre é uma situação comum no final da gravidez. Nesse caso, o que a grávida pode fazer, além das técnicas indicadas anteriormente, é tomar um laxante, sob orientação médica, ou fazer um micro clister em casa. Além disso, praticar exercícios leves e optar pelo consumo de frutas laxantes também é uma ótima opção para eliminar os gases e acabar com as dores que eles provocam.
Comer uma menor quantidade de alimentos de cada vez, e sempre preferir tomar apenas uma pequena quantidade de água junto às principais refeições, o almoço e o jantar, também pode ser uma boa estratégia para consumir menos açúcares e carboidratos no mesmo momento em que come uma fonte de proteína, como a carne.
Manter o corpo ativo, praticando exercícios diariamente, ou pelo menos, 3 vezes por semana, e mantendo atividades que promovem a contração muscular, como jardinagem pode ser uma boa solução para evitar ficar muito tempo parada, somente sentada ou deitada, porque isso também prejudica a digestão e favorece o acumulo de gases. Saiba mais detalhes sobre as causas e como eliminar os gases na gravidez.

O que pode causar gases em excesso

Os gases são constantemente produzidos e naturalmente eliminados, mas, quando há o consumo de alimentos que causam gases e prisão de ventre ao mesmo tempo, eles podem se acumular no intestino, deixando a barriga dura, inchada, causando desconforto e distensão abdominal. Quando isso acontece, deve-se evitar comer alimentos que causam gases e investir nos que sejam ricos em fibras, além de beber bastante água para facilitar a eliminação das fezes e, consequentemente, os gases.
Os gases intestinais são produzidos em maior quantidade nas seguintes situações:
  • Má alimentação

Quando os alimentos ainda não foram totalmente digeridos e acabam fermentando por mais tempo no tubo digestivo, o que é diretamente influenciado pelas bactérias que povoam naturalmente o trato intestinal do indivíduo. Comer mais carboidratos do que o habitual, como pode acontecer depois de ir num rodízio de pizza ou de massas, pode provocar o aumento dos gases intestinais e causar dor em forma de pontada no abdômen e deixar a barriga distendida.

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