Suco Verde de Abacate com Couve e Limão – Suco Nutritivo e Saudável

 

Suco Verde de Abacate com Couve e Limão – Suco Nutritivo e Saudável

Sou fã de suco verde, sinto que é uma bebida saudável que ajuda na digestão, entre muitos outros benefícios para a saúde. Hoje fiz suco verde de abacate com couve e limão, o sabor ficou muito bom, um suco cremoso e ao mesmo tempo leve.

O abacate engrossa bem o suco verde e o segredo é colocar menos abacate se quer um suco mais líquido. A couve é o ingrediente que dá mais qualidade nutricional ao suco verde além do benefício de proteger o estômago.

Benefícios da couve

Hortaliça popular, de custo baixo e que podemos cultivar em casa num vaso, canteiro ou horta. A couve é rica em vitaminas A, do complexo B, E, K, tem minerais como ferro, cálcio, fosforo, cloro, ela ajuda combater problemas estomacais, úlceras gástricas, combate dores, é expectorante, tônico, ajuda limpar o intestino entre muitos ouros benefícios da couve.

Benefícios do abacate

O abacate tem vitaminas A, do complexo B, C, E, minerais como ferro, fósforo, cálcio, fibras e pectina, gorduras boas que é usada na alimentação e em cosméticos para pele e cabelo.

O abacate é diurético, combate problemas estomacais, afecções da garganta, doenças renais, é um alimento que combate gases e pode ser usado em sucos, saladas, cremes, em receitas salgadas e doces.

Benefícios do limão

O limão vai ser usado para dar acidez ao suco, o limão é rico em vitamina C, além de vitaminas do complexo B, A, minerais como potássio, cálcio, fósforo, sódio e ferro.

São inúmeros os benefícios do limão para a saúde, entre eles o combate a hipertensão, é detox para o intestino, ajuda controlar a acidez por ser alcalino, é antioxidante, anti-inflamatório, previne o câncer, é digestivo e vai muito bem em sucos, saladas, temperos, sobremesas, em receitas doces e salgadas.


Como fazer suco verde de abacate com couve e limão

Ingredientes

  • ½ abacate pequeno
  • Suco de 1 limão grande
  • 3 folhas de couve lavadas
  • 300 ml de água gelada
  • Açúcar ou adoçante a gosto.

Modo de preparo

Coloque no liquidificador ou processador o abacate sem casca picado, as folhas de couve, o suco de limão, a água gelada e o adoçante.

Bater bem e beber em seguida.

OBS –  para um suco mais líquido aumente a quantidade de água ou coloque menos abacate.


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