Agachamentos poderosos para malhar pernas e bumbum
Quando o assunto é malhar pernas e bumbum o principais exercício e que pode ser confirmado por qualquer profissional de educação física é ...Continue lendo...
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Dieta para ganhar massa muscular - 10 alimentos essenciais
Estas são as iniciativas que tomei durante 2018 e 2019 e compartilhei esses meses e me ajudaram muito. Caso alguém queira incorporá-los em...Continue lendo...
Refeição pós treino pra hipertrofia e perda de peso
Dicas de refeição pós treino A refeição pós treino é, sem duvida alguma, uma parte essencial do processo de hipertrofia no treino de mus...Continue lendo...
7 Hábitos que Podem Causar Queda de Cabelo
A queda capilar é muito comum entre homens e mulheres, e incomoda muito. A mulherada corre atras de procedimentos para solucionar esse probl...Continue lendo...
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Gordurinhas na axila: educador físico ensina exercícios certeiros para acabar com elas
Estando magras ou acima do peso, muitas pessoas têm sobra de gordurinha nas axilas . Algumas se incomodam tanto com ela que deixam de usar ...Continue lendo...
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3 exercícios simples para eliminar a gordura das costas
Há 3 exercícios chave que permitem eliminar este excesso de gordura. Os exercícios são simples e rápidos e podem ser confortavelmente efectu...Continue lendo...
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